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用弹簧拉力器怎么练背肌

[时间:2019-09-05 16:34来源:未知作者:admin浏览:]

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  就是普通的向后拉扯也能锻炼到,主要锻炼三角肌和背部肌肉群,反手拉不好拉,容易拉伤肌肉,用弹力绳效果比拉力器好物有所值阿,难道你的锻炼就只限于弹簧拉力器,你以后不买弹力绳?不买哑铃?如果要买,就现在买,贵也要买

  知道合伙人体育行家采纳数:11352获赞数:86013毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部头后飞鸟——背肌

  把拉力器放在身后,一只手从肩膀上部反握,一手在腰部斜方向拉伸;也可以把拉力器与肩同高,利用肩背做支点,两手同时向前拉伸。

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